如何处理比赛中的肌肉酸痛和抽筋？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-12-08

加强训练前的热身，包括动态伸展和肌肉。在比赛中适时做拉伸或按摩，缓解肌肉的紧张和酸痛感。补充适量的电解质和水分，以防止肌肉抽筋发生。

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